с 9 по 15 февраля 2026 года Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

Всемирный день врожденных пороков сердца - 14 февраля

Сердце – не просто символ любви и жизни, это наш главный трудоголик, который работает без перерывов и выходных. Его здоровье – основа нашего долголетия, активности и качества жизни. С 9 по 15 февраля, в честь Всемирного дня врожденных пороков сердца (14 февраля), мы привлекаем внимание к важнейшей теме – заботе о сердечно-сосудистой системе. Беречь сердце необходимо смолоду!

Почему это так важно?

• Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) уже много лет остаются главной причиной преждевременной смерти и инвалидности как в мире, так и в России.
• При этом до 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить.

Лучшее лечение – это профилактика!

Здоровье сердца напрямую зависит от нашего образа жизни. Чтобы поддержать свой главный орган, достаточно следовать ключевым правилам:

1. Движение – жизнь! Стремитесь к не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед).
2. Питайтесь осознанно. В основе рациона – овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба и нежирное мясо. Ограничьте соль, сахар, насыщенные жиры и фастфуд.
3. Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем – одни из главных врагов сердца и сосудов.
4. Контролируйте ключевые показатели. Регулярно проверяйте и поддерживайте в норме:
   • Артериальное давление
   • Уровень холестерина и глюкозы в крови
   • Сердечный ритм
   • Массу тела (индекс массы тела, окружность талии)

Ранняя диагностика спасает жизни

Многие болезни сердца и сосудов на ранних стадиях протекают бессимптомно. Выявить их и предотвратить тяжелые осложнения (инфаркт, инсульт) помогают:

• Регулярная диспансеризация
• Профилактические медицинские осмотры

Пожалуйста, не пренебрегайте этими возможностями! Посещайте врача согласно установленному графику, своевременно проходите необходимые обследования и строго следуйте врачебным рекомендациям.

Позаботьтесь о своем сердце сегодня – чтобы оно билось для вас долгие годы!